Vullend broodbeleg

De basis

- 100% notenpasta zoals amandelpasta of pindakaas

- Spreads zoals Hummus, Hüttenkäse, bogenspread of groentespread

- Ei zoals gekookt, omelette met groente, geposeerd of af en toe gebakken

- kaas liever met mate want het bevat behoorlijk wat zout

- Zuivelspread

- Avocado heerlijk te combineren met allerlei groenten

- Vis en dan vooral vette vis op je brood

- Fruit zoals pindakaas met komkommer of banaan

- Groenten gegrild of rauw

Ga voor zoveel mogelijk kleur op je brood of wrap.

Minimaal 4 kleuren en boter telt hier niet mee.

Een paar voorbeelden;

- Notenpasta met en paprika

- Mozzarella, tomaat & basilicum

- Zalm, komkommer, bieslook, sla, rode, ui & kappertjes

- Roomkaas, gerookte vis, appel, dille & gekookt ei

- Hummus, sesamzaad, avocado, tomaat, sinaasappel & rode ui

- Smeerworst, geroosterde paprika, zongedroogde, tomaten, rucola & kappertjes

- Zuivelspread, rucola, zaden/pitten & gedroogde cranberries