- maudvdmeer
Vullend broodbeleg
Bijgewerkt op: 24 feb. 2021

De basis
- 100% notenpasta zoals amandelpasta of pindakaas
- Spreads zoals Hummus, Hüttenkäse, bogenspread of groentespread
- Ei zoals gekookt, omelette met groente, geposeerd of af en toe gebakken
- kaas liever met mate want het bevat behoorlijk wat zout
- Zuivelspread
- Avocado heerlijk te combineren met allerlei groenten
- Vis en dan vooral vette vis op je brood
- Fruit zoals pindakaas met komkommer of banaan
- Groenten gegrild of rauw

Ga voor zoveel mogelijk kleur op je brood of wrap.
Minimaal 4 kleuren en boter telt hier niet mee.
Een paar voorbeelden;
- Notenpasta met en paprika
- Mozzarella, tomaat & basilicum
- Zalm, komkommer, bieslook, sla, rode, ui & kappertjes
- Roomkaas, gerookte vis, appel, dille & gekookt ei
- Hummus, sesamzaad, avocado, tomaat, sinaasappel & rode ui
- Smeerworst, geroosterde paprika, zongedroogde, tomaten, rucola & kappertjes
- Zuivelspread, rucola, zaden/pitten & gedroogde cranberries